La gestion du stress

Module 1Module 2
  • Notions de stress : principes, définitions
  • Identifier les signaux de stress + exercices
  • Causes du stress
  • Exercices de sophrologie
  • Vidéo sur le stress (explications et gestion)
  • Le Burn out : Définitions, principes, évolution
  • Changements d'attitude face au stress : identifier les profils de réaction
  • Stratégies de Coping : principes, exercices
  • Exercices Taïchi

Durée

15h00 en 2 jours :

  • Module 1 : 07:00
  • Module 2 : 08:00.

Méthodes utilisées

Taîjiquan, sophrologie, discussion de groupe, présentation vidéo, exercices/tests, Powerpoint, syllabus.